ریسک ها و ملاحظات مصرف خرما
توضیحات:
-
به نام خدا
خرما نسبت به بقیه ارزش غذایی خود دارای قند بسیار بالایی است. افرادی که سعی در مدیریت قند خون خود دارند، مانند افراد مبتلا به دیابت ، هنگام مصرف خرما باید مراقب کل قند مصرفی خود باشند.
خوردن خرما در حد اعتدال بعید است که قند خون افراد را بیش از حد افزایش دهد، حتی اگر دیابت داشته باشند.
مطابق بایک مطالعه منبع مورد اعتمادخرما یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین است که باعث افزایش قابل توجه قند خون در افراد مبتلا به دیابت یا بدون دیابت نمی شود.
اگرچه محققان تنها حجم نمونه کوچکی داشتند، اما یافته‌های آنها نشان می‌دهد که مصرف متعادل خرما نباید تأثیر چشمگیری بر قند خون افراد بگذارد.